Stress Management with Mindfullness

Preparados para o próximo Workshop?

Stress Management with Mindfullness está inserido no Growth Boost Program e visa contribuir para o vosso processo de desenvolvimento pessoal e profissional. É um programa exclusivo para o Executive MBA.

O Mindfulness é um estado de atenção natural, plena, e consciente, que nos permite manter o foco no que está a acontecer no momento, mesmo quando se trata de algo difícil ou stressante. É uma forma de estar presente a si, aos outros e ao meio onde está, a cada momento. Permite a gestão e resolução de momentos de stress de forma mais assertiva, aprendendo a relaxar. Mostra o que ganha em ultrapassar os momentos mais stressantes e difíceis.

Procuramos que vivenciem estratégias que vos permitam alcançar o estado mais desejado de cada um (que é único e pessoal). Para este objetivo vamos, juntos, caminhar ao longo de sensivelmente 10 km no fantástico passeio da Mata dos Medos.

Objetivos:

👉Identificar as causas de stress, quais as suas consequências e perceber a importância das nossas crenças

👉O stress, eu, os meus pensamentos e emoções

👉Como aplicar técnicas de Mindfulness e relaxamento na sua vida diária (estratégias e técnicas)

👉Estratégias para reduzir o stress

👉Maior assertividade, menor stress?

👉Prémio Merecido Mindfulness e as técnicas de relaxamento

👉O poder da meditação e o que ganha em ultrapassar: “eu não consigo”, “é muito parado para mim”)

Nota: Se tiver alguma condicionante ou impedimento físico por favor informe para que possamos dar a atenção adequada.

Para confirmar a sua inscrição, por favor preencha o formulário.